Superfood bisa dijadikan sarapan sehat yang mendukung latihan di rumah.
Contoh: oatmeal dengan blueberry, chia seed, dan almond. Blueberry kaya antioksidan, chia seed tinggi omega-3, almond menambah protein dan lemak sehat.
Alternatif lain: smoothie bowl bayam, pisang, dan spirulina. Spirulina meningkatkan energi dan sistem imun, bayam kaya vitamin, pisang menambah karbohidrat alami.
Tips: Kombinasikan 2–3 bahan superfood untuk sarapan agar tubuh mendapatkan nutrisi lengkap dan energi cukup sebelum latihan.